压力管理——阳光心态--综合管理
授课专家:
[黄飞宏]
授课天数:
2 天
收费标准:
价格面议
开办周期:
按需开办,有需要的企业请致电本站客服
课程大纲:
一、对压力的认识:
什么是压力?
压力的征兆:(我怎么知道我是处于压力之中)生理、心理、行为、情绪
压力的来源:工作、休闲、人际、经济、身体、心灵(价值观和态度)
生活中常见的压力来源
二、如何处理压力
个人压力管理:认识自己的心理防卫机制,核心价值观
自助:认知调整(向内寻求)
他助:接受他人的帮助
突发性情景的压力处理:
压力的处理技巧:
问题解决策略:
三、组织的压力管理
组织中压力产生的因素;
组织管理者的压力与机构的变革;
组织机构压力管理策略。
四、人生的自我成长之路:
重走生命历程,发现自我,滋养内在孩童
找到不断完善的人生力量,挖掘自身潜能,找到面对困境的力量
人生管理,精力管理
五、阳光心态
改变态度
学会享受过程
活在当下
不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面,我们能把握的只有自己。
学会感恩,感恩获得好心情。
如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。
天堂、地狱由心造。
六、总结与交流
老师介绍:黄飞宏
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