压力与情绪管理--综合管理
授课专家:
[丁欣]
授课天数:
2 天
收费标准:
价格面议
开办周期:
按需开办,有需要的企业请致电本站客服
受训对象:
企业全体员工、“高压力”员工和管理层人员、人力资源管理者。
课程目标:
1、通过培训进行自我认识,自我管理;
2、正确的认识压力和情绪的产生;
3、学会识别情绪及服务情绪,掌握情绪管理的方法;
4、运用有效工具获得正面情绪状态;
5、培养积极心态面对人生;
6、掌握提升自身价值的方法;
7、学会如何快乐的工作。
课程大纲:
一、压力舒缓
1、压力的概念
r 小组讨论:你的压力是什么?
r 压力与压力管理的定义
r 压关于压力的8种错误假设
r 课堂互动:撕纸
r 有关压力的统计数字
r 压力排行榜
2、缓解压力的办法
3、双赢法则
4、影响圈与关注圈
二、情绪管理
1、情绪管理小秘方
r 妳可以选择「问题」,亦可选择「机会」
r 积极的问话
r 向乐观者学习
r 修改脑中画面
2、课堂练习:尽管…我仍然…
3、水结晶的科学实验
4、刺激与回应
5、案例讨论:史上最牛的女秘书
6、面对变化的心路历程
7、了解自己的情绪
三、建立自信
1、自信矩阵
2、个人优势与劣势分析
3、视频分享:吸引力定律
4、小组讨论:成功的定义
5、课堂练习:重建你的心灵
四、快乐工作
1、命运与人生
2、德行与福报
3、财富与名誉
4、学习与创新
5、总结:压力与情绪管理妙法
6、感恩一切
培训方式:认知、游戏、冥想、心理学技术体验等互动教学的方式,让学员在实际的体验中积极思考;动静结合,知识与应用有机结合,实用性强。
老师介绍:丁欣
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