受训对象：企业管理者、HR人士、培训师及员工

课程目标：

1、让您成为情绪的主人，平衡情绪和思维，自由地结合或抽离情绪，让情绪协助您建立成功快乐的人生；

2、了解哪些信念阻碍了自己的成功快乐，并洞悉快乐的秘密；

3、帮助您创造内心的和谐，摆脱内心的冲突、矛盾和压力感受；

4、面临问题时，不再感受压力，而是寻求信念上的突破，看到更多选择；

5、掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够从容应对，当下有效调整；

6、迅速增强内心力量，亦掌握日后不断提升内心力量的方法，运用内心的力量积极应对所有挑战；

7、掌握面对压力时，缓解压力的有效方法，随时令自己处于从容、淡定的状态；

8、掌握方法、改变信念、与压力快乐同行。

课程大纲：

第一单元：解读情绪、探究情绪来源

一、解读情绪、接纳情绪

游戏：快乐联结

情绪是什么？解读四种基本情绪

了解情绪的正面意义，接纳负面情绪

讨论：曾经负面情绪的正面意义

面对负面情绪的正确心态

二、探究情绪的来源

游戏：信念的力量

批判与分析：外界的人事物主宰情绪？

信念系统：信念、价值与行为准则

寻找局限性信念

练习：寻找并分析导致负面情绪的局限性信念

信念、价值与行为准则的关系

成功快乐的ABC法则

控制圈与影响圈

目的：学会看到情绪背后的正面意义，从而放弃打压，接纳负面情绪；尝试平衡情绪和思维，让我们成为情绪的主人；了解外界的人事物从来都不主宰自己的情绪，信念系统才是情绪的主人；探究信念系统也是认识自我的过程，了解哪些信念阻碍了自己的成功快乐。

第二单元：管理情绪的技巧

一、改变信念系统的技巧

价值的创造、增大和转移

破框法、换框法

练习：运用换框法改变常导致负面情绪的局限性信念

二、消除与淡化情绪的技巧

学与练：结合与抽离。练习抽离的能力，让思维与情绪保持平衡

学与练：消除情绪法（NLP简快心理疗法）

学与练：身心互动的技巧（NLP简快心理疗法）

建立积极心锚

目的：掌握改变或修正信念系统的方法，面临困境时，停止报怨，而是寻求信念上的突破；掌握消除与淡化情绪的技巧，当情绪出现时，能够从容应对，当下有效调整，让自己成为情绪的主人。

第三单元：自我滋养、舒缓压力

压力小测试；觉察压力的三个层次

压力状态下的生理和心理反应

体验：放松身体

体验：放松心灵

职场压力与应对

简化生活的方法

减轻压力的运动和饮食方案

目的：认识压力并掌握舒缓压力的有效方法，懂得在职场如何应对压力。

第四单元：增强力量、降低压力

一、压力感受的本源：内心力量决定压力感受

二、增强内心力量的心理学技法

学与练：接受自己法（NLP简快心理疗法）

学与练：增强力量法（TSM螺旋心理剧疗法）

三、提升自我形象，增强内心力量

利用自我形象与自我谈话改变现实表现

自我谈话练习：我是怎样的一个人

有效自我谈话的工具：断言

体验：意念的力量

让心的变化走在行为的前面

目的：掌握方法接受自己，增强内心力量，当内心力量提升后，面对同样的困境，压力感受会降低，亦敢于面对所有挑战与困境；充分运用潜意识提升自我形象、创造理想自我，享受工作的快乐。

老师介绍：专家团

专家团由专业学养、多年实务经验、全方位互动、生动活泼实战专家、教授组成。能从一位企业管理需求、着眼经营分析及目标管理，既能结合经营管理与专业知识，却又深入浅出。同时专家团队人员还长期担任着清大、北京大学、香港大学、天津大学EMBA、北京理工大学EMBA、大连理工大学EMBA、西安交通大学EMBA、上海交通大学、浙江大学等国内知名大学EMBA的客座教授或特聘讲师，接受过数十家电视媒体对话栏目或论坛类专业节目的专访，学员遍及全国各地。

专业精深——专家团老师有多年管理的经验，结合近10年对本土企业的深入研究，整合出一整套对本土企业提升盈利能力的体系。

实力派讲师——专家团以其专业学养和多年实务经验，引入世界500强企业的先进管理方法，结合小组练习、情景模拟，案例分析、角色扮演、头脑风暴的全方位互动方式，把课程演绎得极为生动活泼，完全跳脱一般讲授的巢臼。

大师风范——专家团非常乐于与大家分享自己的研究成果，不仅常年为企业提供各种针对性强的整体财务解决方案；还应电视媒体的邀请，主讲的财务管理系列课程，受到了观众的广泛认同。

课程形式：-讲授-启发式、互动式教学-小组讨论-案例分析

-角色扮演-观看录象-练习

企业综合管理内训企业员工管理技能培训企业员工情绪调节与压力管理技能培训