课程背景：

在VUCA时代，每一个人都工作的繁忙而焦虑。如何有效利用时间，高效工作，是当今职场的热门话题。做为职场精英，你是否曾经：因为时间不足而备感工作压力？因为工作遭遇瓶颈，失去方向而缺乏动力？因为工作发展受限而缺乏热情与信心？

狄更斯说：“这是一个最好的时代，也是一个最差的时代”。这句话放在今天，显得尤为贴切。浮躁的社会，浮躁的职场，拨开迷雾之后，不难发现：有效利用时间并高效工作是精英者生存的唯一法则，也是提升个人与组织核心竞争力的关键所在；职场的竞争表面上是知识、能力、职位、业绩、关系的竞争，实质上却是工作效能的竞争。

本课程从时间管理与高效工作角度入手，在时间与效能提升的工具、方法、应用案例的基础上，以职业特性出发，结合大量职场工作实践中的具体问题，将理论、模型、工具可视化、可操作化；在简单快速的提升职场精英学习效率的基础上，帮助学员即学即用，促进知识内化，助力学员职场蜕变。

课程收益：

塑造学员时间管理意识，明确高效工作行为的标准，摒弃非职业化行为，做职业化精英

帮助学员解决当务之急与燃眉之急的矛盾，摆脱拖延症

提升学员的自我管理能力，践行深度工作理念，提高工作效率

帮助学员建立系统思考模式，提升时间使用的杠杆率

助力学员有效安排个人工作事务，避免时间浪费

课程时间：1-2天，6小时/天

课程对象：中高层管理干部、职业经理人、管培生等

课程方式：讲授、案例分析、工具实操等多维度一体的工作坊学习方式

课程大纲

引导教学：VUCA时代职场精英的时间焦虑

1.课程导入——由内而外自我重塑

2.关于承诺与责任

3.带着问题来学习

1）有场景

2）想解决

3）有信心

第一讲：实践人生的意义——时间管理

一、时间的本质

1.时间的资源属性

2.时间的公平性

3.时间的杠杆率

二、时间管理的三重维度

三、线性时间管理综述

1.第一代时间管理——备忘时代的时间管理

2.第二代时间管理——计划时代的时间管理

3.第三代时间管理——效率时代的时间管理

4.第四代时间管理——价值时代的时间管理

5.第五代时间管理——共赢时代的时间管理

案例分享：被长期误解的时间管理矩阵

工具演练：番茄工作法

四、非线性的时间管理综述

1.提升单位时间效率的关键流程

2.建立五维时间效能框架

案例分享：时间不够源于单位时间信息处理能力不足

五、指数型时间管理

1.下属的精细化时间管理

2.如何提高管理人员的团队时间管理能力

六、精力管理

1.时间的节奏

2.身体的规律

3.习惯的养成

工具实操：工作要务排序

第二讲：绽放个人的价值：高效工作

1.职场精英如何实现时间的增量

2.“当务之急”VS“燃眉之急”

3.自我效能管理：平衡人与事的关系

4.互联网时代中的碎片化工作

5.清单在自我管理中的实战应用

工具应用：文件筐法

6.践行深度工作的流程要点与实践

工具应用：100秒法则，提高行动力3Q法

7.如何有效拒绝拖延症

特别说明：

上述课程内容为通常版本。在确定授课前，老师会提前与相关人员做进一步沟通。通过训前需求调研和需求分析，确定培训目标，并根据企业实际情况调整课程实施和内容。

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