课程大纲：

第一部分：压力管理

一、压力管理的含义

二、课堂调查

学员需求调查与问题分析

1、人为什么会有压力?

2、问题分析：压力来处

3、显示冲突了怎么办?

4、你希望得到什么结果?

5、问题解决演练

6、分析压力来源

7、人生的压力

8、压力＝变动

9、压力下的第三状态

10、你什么时候会感到有压力？

三、令人窒息的压力是什么？

1．压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受

2．压力是对未知事件悲观解释的结果

3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭

4．压力是面临威胁时的本能反应

四、有压力时我们有什么样的表现？

1、工作中的外在压力

2、工作中的自发性压力

3、压力与人的性格紧密相关

4、“四象限做事”法

5、教你两招

6、活在当下

五、互动空间

1．压力给生活带来乐趣

2．环境压力促进人类发展

3、如何抒解压力

【心理测试】个性与压力心理测验

第二部分：情绪管理

一、正确理解情绪

1、什么是情绪？

2、对情绪的错误认识

3、情绪对人生的作用

4、情绪与压力的真正来源

5、EQ高手的特质及技能

二、改变信息系统（BVR）-------情绪自主

1、破框法：3个影响内心力量的限制性信念及破解方法。

2、换框法：突破思维限制，创造可能性的法宝。

三、负面情绪的正面价值与意义

1、愤怒的正面价值

2、痛苦的正面价值

3、恐惧的正面价值

4、失望的正面价值

5、紧张/焦虑的正面价值

6、内疚/遗憾的正面价值

7、嫉妒的正面价值

8、处理委屈法

9、处理困难法

10、处理焦虑法

四、自我管理情绪压力的方法（预防＆管理）

1、钟摆效应原理

2、呼吸放松法

3、逐步抽离法

4、把意义储留法

5、减压法

6、五步脱困法

7、改变经验元素

五、处理他人情绪技巧

1、正面动机和深层需要

2、总结篇：突破性的思想力量

3、EQ型处理他人情绪

4、五步消除抗拒法

5、处理问题的关键————“生命之火”

老师介绍：周加富

香港维多利亚工商管理学院客座教授

中国企业成长战略研究专家

中国企业教育百强培训师

NLP高级执行师

NLP认证专业教练

实战派知名职业培训师

多家企业总裁教练

曾任职于大型民营企业生产主管、中国肽谷九生堂区域营销总监、新亮点企业管理咨询机构总裁。2008年被《中国企业教育培训评选组委会》以及权威媒体《人物周刊》、《环球商界》等多家知名媒体评为“1978－2008中国企业教育培训百强培训师”，同时被载入《中国企业教育培训大典》。

他擅长神经语言程式学（NLP）、教练技术、领导力、人际沟通、员工激励、压力情绪管理等领域。他多年的工作实践经验加上对NLP技巧的灵活运用，使学员能更轻松、更有效果的理解、运用学习到的课程技巧内容。

他的课程设计新颖，观点独特，案例丰富，授课风格幽默、互动、深入浅出，曾提出的赚钱公式、行动价值公式也深受学员好评。

主讲课程：

《NLP教练技术》、《高效沟通技巧》、《压力情绪管理》

《卓越领导力》、《高效团队建设》、《员工管理与激励》

服务客户：

纺织服装类：浙江多凌控股集团、嘉兴长荣服饰、浙江佳乐制衣、浙江九华制衣、浙江双燕制衣、嘉兴白马服饰、嘉兴华严花边织造、正丰染色、顺达集团•顺达印花、飞龙袜业、浙江庄驰服饰、浙江新保复合面料……

五金类：浙江新联五金、瑞星标准件、浙江新东方紧固件、宁波跃飞模具、苏州纽威阀门、嘉兴万泰钢铁……

机电类：TCL集团•无锡TCL、义力科正传动设备有限公司、苏州爱培朗塑料缓冲、苏州罗技电子、上海承哲光电、苏州智能泰克、得可科技、双林集团、浙江荣亿精密……

IT类：阿里巴巴、成功在线网、绍兴锐意软件、伊清网络科技……

其他类：香港协鑫环保热电、百生康（苏州、嘉兴）服务中心、江南纸张……

课程形式：-讲授-启发式、互动式教学-小组讨论-案例分析

-角色扮演-观看录象-练习

企业综合管理内训企业员工情绪管理技巧企业员工压力情绪管理技能培训