人力资源内训--情绪管理与高效工作
来源：华商学习网
时间：2022-06-01
模块一：情绪管理暖身活动 暖身活动1：魔法水杯 暖身活动2：社会计量 暖身活动3：肢体活动 暖身活动4：团体自我介绍 | 模块二：情绪管理心理引导 认识、觉察自己的情绪 无条件接纳自己的情绪 心理剧2：焦虑疏导法，以工作焦虑为案例 情绪能量：起伏幅度，节律快慢，有序和无序 能量的控制原则：让快乐慢慢的来，保持轻度的愉悦 情绪四原则：觉察、平衡、释放技术、积极心态 自我觉察训练 （1）提升自我接纳 （2）保持内心的和谐与平衡 |
模块三：高效工作——积极心态和行为的持久改变 人：认知情绪——行为/状态 心理剧1：十天心理调整术练习 十天之内，不允许有任何消极的情绪； 十天之内，不允许有任何消极的想法和语言； 如果发生，必须改变自己的意焦和行气，2分钟之内马上改变； 如果2分钟之内改变不了，重新开始10天。 案例分析：情绪在工作中的表现 | 模块四：压力管理的学习转化 学习转化1：通过此次课程对你帮助最大的是什么 学习转化2：怎样用学到的方法改变工作、状态和生活 |
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